Die Rolle von Testosteron für die Gesundheit eines Sportlers
Wenn ein Sportler die richtigen zink-, selen- und vitaminreichen Nahrungsmittel zu sich nimmt und hart trainiert, hat er gute Chancen, die Menge dieses Hormons in seinem Körper zu erhöhen. Auf diese Weise werden Sie alle unerwünschten Symptome für Männer los. Testosteron steigert die Muskeln, die Ausdauer, das Energieniveau und die Erholung nach dem Training eines Sportlers. Schweres, intensives Training erhöht die Menge an Testosteron im Blut eines Mannes. Ein hoher Testosteronspiegel ist eine Garantie für den Sieg bei sportlichen Wettkämpfen. Aus diesem Grund wird Testosteron auch als "Siegeshormon" bezeichnet. Testosteron hilft bei der Verbrennung von subkutanem Fett und damit beim Abbau von Übergewicht. Testosteron steigert die Trainingsleistung eines Sportlers, und Krafttraining wiederum stimuliert die Freisetzung von Testosteron in den Blutkreislauf. Um das Testosteron im Körper zu erhöhen, reicht es nicht aus, wenn ein Mann sich einfach gesund ernährt und eine Diät macht. Richtig ist es, Lebensmittel zu essen, die viel Zink und Selen sowie Vitamine enthalten. Gleichzeitig sollten Sie viel Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen, das roh oder mit minimaler Wärmebehandlung verzehrt werden sollte. Es ist ein Irrglaube, dass Testosteronbooster die Gesundheit eines Sportlers in irgendeiner Weise schädigen können. Diese Nahrungsergänzungsmittel basieren auf natürlichen, gesunden Inhaltsstoffen. Sie regen Ihren Körper lediglich dazu an, mehr Testosteron zu produzieren. Je mehr Sie trainieren, desto besser. Das ist keine korrekte Aussage! Sie sollten in Maßen trainieren: 3-5 Mal pro Woche. Wenn Sie sonst jeden Tag hart trainieren, sinkt Ihr Testosteronspiegel. Training mit mäßiger Intensität. Auch diese Meinung ist falsch! Die Übungen sollten hart und anstrengend sein, mit nicht mehr als zwei Minuten Pause. Jede Art von Bewegung ist für die Erhöhung des Testosterons von Vorteil. Dies ist ein Irrtum. Das Sitzenbleiben hat keine Auswirkungen auf den Testosteronspiegel. Um die Menge dieses Hormons im Körper zu erhöhen, sollten Sie sich mit Bodybuilding, Leichtathletik, Nordic Walking und Schwimmen beschäftigen. Sport in diesen Bereichen fördert die Blutzirkulation und den Blutfluss im Beckenbereich. Eine normale Testosteronproduktion ist für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig. Ein normaler Testosteronspiegel ist nicht nur für sportliche Wettkämpfe, sondern auch für normales intensives Training hervorragend geeignet. Daher sollte jeder Sportler die normale Menge dieses Hormons in seinem Körper überwachen.Die Wirkung von Testosteron auf einen Sportler:
Fehler und Empfehlungen zur Erhöhung des Testosterons